Træk vejret og få mere energi og overskud
Uanset hvem vi er, har vi alle brug for at trække vejret.
I en travl hverdag skal vi alle huske at tage iltmasken på en gang i mellem, det uanset om du er virksomhedsejer, direktør, leder eller ansat. Hvis du ikke husker at fylde dig selv op, kan du have svært ved at give noget til andre.
Jeg har i længere tid selv praktiseret både meditation og breathwork og har på egen krop mærket, hvor stor en positiv effekt det har på både min præstation, koncentration, overskud og søvn at jeg bare få minutter benytter mig af disse simple værktøjer.
er du direktør eller leder?
Uanset om du ønsker at højne evnen til at præstere, mindske sygedagene eller bare gøre noget godt for dine ansatte, så har jeg værktøjerne i form af breathwork og meditation.
Ved bevidst at gribe fat i din vejrtrækning har du en enestående mulighed for at ændre og styrke din krop og dit sind. Hverdagens stress eller arbejdsmængden bliver naturligvis ikke mindre af, at du lærer at kontrollere dit åndedrag, men ved at få mere ilt ind i organismen og mere ro i nervesystemet, kan du blive bedre til at manøvrere gennem dagens pres og uforudsete problemer. Du skal blot huske på din vejrtrækning.
Vejrtrækning er i min optik den vigtigste funktion i kroppen og den eneste funktion i kroppen som du selv kan aktivere og deaktivere. Mange mennesker er ikke særligt bevidste om, hvordan de trækker vejret – er du?
Det viser sig nemlig at vi på bare 10 minutter med fokus på vejrtrækning og meditation kan afstresse og komme ud af hovedet og ned i kroppen. Der er generelt stort fokus på at træne vores kroppe, men ikke vejrtrækningen, som vi bruger ca. 20.000 gange i døgnet – det vil jeg gerne ændre på ved at tilbyde breathowrk og meditation.
Det er muligt, at du og dine ansatte allerede er gode til at trække vejret, men sandsynligheden for, lungernes fulde potentiale ikke udnyttes er ret stor. Med fokus på breathwork vil man kunne handle ud fra et helt andet sted med mere ro og balance og der ud over have nemmere ved at bevare overblikket og træffe de rette beslutninger.
Jeg vil skræddersy et forløb, som passer til virksomhedens ressourcer og budget og jeg vil love, at det kun fører noget positivt med sig. Som udgangspunkt vil der være tale om en webbaseret løsning, da jeg gerne vil tilbyde en bæredygtig løsning og samtidig er meget bevidst om, at tid mange steder er en knap faktor. Der ud over kan virksomheder i dag have flere lokationer og mulighed for hjemmearbejde. Så for at flest mulige får muligheden for at være med og mærke den positive effekt, synes jeg det giver god mening med en løsning, hvor der kan logges på fra en elektronisk enhed.
Styrk din krop med bedre vejrtrækning
Trækker du vejret optimalt? Det er der desværre kun få af os som gør, så tænk hvis du kunne optimere din vejrtrækning – med ca. 20.000 vejrtrækninger pr. døgn, vil det have en enorm betydning!
Jeg har herunder skrevet nogle af de fordele, som du vil opleve ved at lære at trække vejret mere optimalt og også skrevet nogle af de ulemper der er, ved dårlig vejrtrækning.
Fordele ved optimal vejrtrækning
- Regulering af blodtryk
- Mere ilt rundt i kroppen
- Bedre udvaskning af affaldsstoffer fra kroppen
- Positiv påvirkning af det beroligende nervesystem
- Massage og påvirkning af andre organer som lever, nyrer, tarme, m.fl.
- Positiv påvirkning af hjernen herunder, hypothalamus og hjernestammen
- Mere energi
Ulemper ved dårlig vejrtrækning
- Mere stress, angst og depression
- Forhøjet blodtryk
- Astma, KOL og andre lungesygdomme
- Sygdom og flere gener som fx kronisk hovedpine og smerter
- Mindre overskud
